С возрастом стопы «уплощаются», суставы пальцев деформируются, а подошвенная фасция воспаляется. Появляются натоптыши, «шишки», утренняя боль при первых шагах, отёки к вечеру, неуверенность при ходьбе и страх споткнуться. Проблема не косметическая — это вопрос вашей безопасности, подвижности и сохранения активного долголетия. Наши занятия мягко, без боли и сложной нагрузки восстанавливают природную архитектуру стопы, снимают зажимы в голенях и коленях, возвращая вам лёгкий, пружинящий шаг.
Что будет на уроке. Все приёмы основаны на принципах функциональной кинезиологии и мягкой остеопатии. 1. Самомассаж стоп с помощью теннисного мячика / массажного валика. 2. Растяжка подошвенной фасции и ахиллова сухожилия. 3. Укрепление поперечного и продольного свода. 4. Активация сенсорных рецепторов («распечатка стопы»). 5. Гимнастика для пальцев стоп. 6. Тренировка баланса и «адаптивного шага». 7. Дыхательно-двигательная координация.
Результат Лёгкая, пружинящая походка, которую замечают окружающие. Вы перестаёте шаркать и подволакивать ногу. · Уверенность на любой поверхности: плитка, ковролин, скользкий линолеум — не вызывают страха упасть. · Возможность носить модельную обувь с небольшим каблуком (или без), потому что стопа стала подвижной и не «вываливается» внутрь. · Полное отсутствие натоптышей и мозолей — правильное распределение нагрузки предотвращает их появление. · Энергия и желание гулять, путешествовать, заниматься садом или танцами — ноги вас больше не подводят.
Кому особенно нужно · Тем, у кого диагностировано плоскостопие (продольное, поперечное) или вальгусная деформация 1-го пальца. · Людям с диабетом (синдром диабетической стопы — профилактика). · Тем, кто чувствует неустойчивость, боится падений. · При хронических отёках, варикозе, тяжести в ногах к вечеру.
Вы ещё можете танцевать для внуков, гулять в парке и носить любую обувь без боли. Здоровая стопа — это не генетика, это навык. Мы его восстановим.
