После 50 лет без утренней практики вы каждый день начинаете с «минуса», который накапливается, приводя к болезням, скованности и падениям.
Почему утренняя зарядка в зрелом возрасте — ваш лучший друг. 1. Разгоняете ночной «студень» в суставах 2. Уменьшаете вязкость крови и риск тромбов 3. Мышцы «просыпаются» и обретают тонус 4. Разгоняете лимфоток = нет отёкам и вялости 6. Профилактика падений — главная задача после 55 7 Начало дня без тревоги 8 Энергии хватает до вечера без ощущения, что вы «выжатый лимон» после обеда.
Регулярная утренняя практика снижает риск падений (улучшает чувство равновесия), предотвращает развитие контрактур в суставах, замедляет прогрессирование остеопороза (за счёт мягкой нагрузки на кости) и улучшает когнитивные функции — приток крови к мозгу утром дарит ясность ума на целый день.
Данные занятия рекомендованы абсолютно всем, проходят в комфортном темпе с учетом техники безопасности. За урок вы работаете со всем телесным каркасом, выполняете массажные движения и дыхательную практику.
Присоединяйтесь к «Бодрому утру» — и ваши дни больше никогда не будут начинаться с тяжести и уныния. Возраст — это не утро, которое хочется пропустить. Это время, когда можно просыпаться с улыбкой.
